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गर्मियों में लू से बचाव के सबसे आसान और असरदार तरीके

गर्मियों में लू से बचना बहुत जरूरी है क्योंकि यह हमारी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! कुछ आसान आदतें अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।

Agra Trends

June 03, 2025
1 minute
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गर्मियों की लू से बचने के लिए अपनाएं ये आसान और कारगर तरीके

Effective and Easy Ways to Protect Yourself from the Summer Heatstroke

गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की परेशानियां लेकर आता है, जिनमें से सबसे खतरनाक है गर्मी में लू लगना। तेज धूप और बढ़ती गर्मी से बचने के लिए जरूरी है कि हम कुछ खास सावधानियां बरतें। आइए जानें गर्मी में लू से बचने के घरेलू उपाय और उससे बचाव के लिए क्या करें।

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गर्मी में लू से बचने के लिए क्या करें?

सबसे पहले, तेज धूप में बाहर जाने से बचें, खासकर दोपहर 12 से 4 बजे के बीच।
हल्के और ढीले कपड़े पहनें जो पसीना सोखें और शरीर को ठंडक दें। कॉटन या लिनन के कपड़े सबसे बेहतर होते हैं।
घर में रहकर पंखा या कूलर का इस्तेमाल करें और अगर हो सके तो ठंडे पानी से नहाएं।

गर्मी में लू से बचने के लिए कौन से फल खाएं?

गर्मी में ताजे और जूस वाले फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, आम, नींबू खूब खाएं। ये फल शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और पानी की कमी पूरी करते हैं।

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गर्मी में लू से बचने के लिए क्या पीना चाहिए?

दिन भर में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिएं। इसके अलावा नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और शिकंजी भी पी सकते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।

गर्मी में लू से बचने के लिए घर में क्या करें?

घर के दरवाजे और खिड़कियों पर पर्दे लगाएं ताकि तेज धूप अंदर न आए। शाम को घर के बाहर छांव में बैठना बेहतर होता है। घर में तुलसी और पुदीना जैसे हर्बल पौधे भी रखें, ये ताजगी देते हैं।